久々の外出 [運動]
今年度始まって初めてかもしれません。
久しぶりに、散歩をかねて、公園まで行ってきました。
いつも紅葉の葉を拾ってきて、押し花?をして、しおりを
作っているのですが、今年は、先日の台風の塩害で、やはり葉が
枯れてしまっていました。
残念・・・
公園を1周した後は、3グループに分かれて、ボールけり・野球・早歩き!?
をしました。
結構、運動になりました。
お菓子で使う筋肉とは違う筋肉を使う感じがします。
疲れて帰ってきて、ここからの掃除がなかなかこたえます
今日も1日お疲れさまでした。
晴れ間 [運動]
ダンスとストレッチ [運動]
ダンスとストレッチ [運動]
ダンスとストレッチ [運動]
大回りしすぎです [運動]
明日は、調理をします。
「レンコンのハンバーグ、ごぼうとツナのサラダ、大根と油揚げの味噌汁」を作ります。
なんだか健康的なメニューです。
午後から材料を買いに近所のスーパーへ。
普通に歩くと、10分もしないでついてしまうので、
「少し遠回りでいきましょう」と先頭のスタッフに伝えたところ・・・
かなりの距離を歩きました。
そして、買い物した後も、いつもの散歩で下りした行かないように
していた坂道を反対側から登ることになりました。
最終的には、メンバーさんも無口になっていたような。
ちょうど1時間。
いい運動になりました。
たぶん・・・
ダンスとストレッチの時間 [運動]
金曜日の午後は、ダンスとストレッチをしています。
ストレッチは、理学療法士の方に教えていただいてからさらに上手になっています。
足をピンと斜め45度にみんなあげていて
「おっ!シャッターチャンス」と思ったのですが、残念ながら間に合いませんでした。
次回はぜひ、ばっちり写真に収めたいと思います
今月末は、「しもごうまつり」です。
今年もたくさんの方が来てくれるかな
また、来週頑張りたいと思います